Hatha Yoga
Yoga betekent verbinden, hatha betekent de zon en de maan. Yoga is dus het verbinden van het aardse met het goddelijke. Hatha yoga kent vele, vele vormen: Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga etc. Wat al deze vormen van hatha yoga met elkaar gemeen hebben, is dat ze het lichaam sterker, gezonder en de geest rustiger maken. Onze geest en onze gedachten zijn bijna altijd druk en rusteloos en worden in de yoga vergeleken met een flakkerende kaars die in een deuropening staat. Ook is de geest is altijd in het verleden aanwezig (herinnering) of in de toekomst (dromen). Om de geest in het hier en nu te brengen wordt yoga beoefend. Volgens de yogi's is de wereld die wij waarnemen een illusie (maya). Door yoga leer je deze illusie op te heffen. Het uiteindelijke doel van yoga is om de individuele ziel (Athman) op te laten gaan in de allesomvattende leegte (Brahman). Dit moment wordt wel "verlichting" (Mohksha) genoemd. Er zijn vele manieren om die verlichting te bereiken. ZEN-monniken doen het door alleen maar te zitten (Zazen), Sufi-dansers draaien urenlang in het rond, Breakdancers bereiken de leegte in het freestylen, hardlopen heeft veel effect, maar ook urenlang dansen op een Dance-party heeft dezelfde uitwerking. De yoga lessen die worden gegeven zijn volgens de methode van BKS Iyengar, een Indiase yogi die een vorm van yoga onderwijst waarbij veel aandacht wordt besteed aan de drie hoofdonderdelen van yoga, namelijk:

Asana (de houding)
Het beheersen van het lichaam, door het aannemen van verschillende lichaamshoudingen. Het lichaam wordt sterker, voelt jonger aan en je krijgt op een natuurlijk wijze veel meer energie. Het lichaam voelt lichter, meer geordend en er komt een intens gevoel van rust in je handelen en denken.

Pranayama (de ademhaling)
Het beheersen van de adem. Je leert een diepe rustgevende ademhaling, die je altijd ontspannen en verbonden zal maken.

Meditatie (ontspanning)
Door het denken tot stilstand te brengen en ernaar te kijken als naar een stromende rivier, kom je bij meditatie, het uiteindelijke innerlijke geluk. Iets wat wij allemaal bezitten. Meditatie wordt echter vaak vertroebeld door je altijd actieve ego of mind. Door stil te zitten en naar je adem te kijken, kom je weer in contact met het goddelijke wat in ons allemaal altijd aanwezig is, was, en altijd zal zijn.